ئەگەر سىز كۈندە سەككىز ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق سائەت قولايسىز ئىشخانا ئورۇندۇقىدا ئولتۇرغان بولسىڭىز ، غەلىتە يېرى شۇكى ، دۈمبىڭىز ۋە باشقا بەدەن ئەزالىرىڭىز سىزگە خەۋەر بېرىدۇ.ئەگەر سىز ئۇزۇن مۇددەت ئورۇندۇقتا لايىھەلەنگەن ئورۇندۇقتا ئولتۇرسىڭىز ، جىسمانىي ساغلاملىقىڭىز زور زىيانغا ئۇچرايدۇ.
ناچار لايىھەلەنگەن ئورۇندۇق تۇراقسىزلىق ، ھارغىنلىق ، بەل ئاغرىقى ، قول ئاغرىش ، مۈرى ئاغرىش ، بويۇن ئاغرىش ۋە پۇت ئاغرىش قاتارلىق نۇرغۇن كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بۇ يەردە ئەڭ يۇقىرى ئىقتىدارلىرى بارئەڭ راھەت ئىشخانا ئورۇندۇقلىرى.
1. ئارقا كۆرۈنۈش
ئارقا ئورۇننى ئايرىم ياكى ئورۇندۇق بىلەن بىرلەشتۈرگىلى بولىدۇ.ئەگەر ئارقا ئورۇندۇق ئورۇندۇقتىن ئايرىم بولسا ، چوقۇم تەڭشىلىشى كېرەك.سىز ئۇنىڭ بۇلۇڭى ۋە بوي ئېگىزلىكىگە قارىتا تەڭشەش ئېلىپ بارالايسىز.بوي ئېگىزلىكىنى تەڭشەش تۆۋەنكى بەل قىسمىڭىزنىڭ بەل قىسمىنى قوللايدۇ.ئارقا بەلنىڭ ئەڭ ياخشىسى كەڭلىكى 12-19 دىيۇم بولۇشى ھەمدە ئومۇرتقىڭىزنىڭ ئەگرى سىزىقىنى قوللاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇشى كېرەك ، بولۇپمۇ تۆۋەنكى ئومۇرتقا رايونىدا.ئەگەر ئورۇندۇق ئارقا ئارقا ئورۇندۇق ۋە ئورۇندۇق بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن بولسا ، ئالدى ئارقا ۋە ئالدى تەرەپتە تەڭشىلىشى كېرەك.بۇنداق ئورۇندۇقلاردا ، ياخشى ئورۇننى قارار قىلغاندىن كېيىن ، ئارقا ئارقا ئورۇننىڭ ئۇنى قۇلۇپلاش مېخانىزمى بولۇشى كېرەك.
2. ئورۇندۇقنىڭ ئېگىزلىكى
بوي ئېگىزلىكىياخشى ئىشخانا ئورۇندۇقىچوقۇم ئاسان تەڭشىگىلى بولىدۇ.ئۇنىڭدا ئۆپكە تەڭشىلىش پىشاڭى بولۇشى كېرەك.ياخشى ئىشخانا ئورۇندۇقىنىڭ ئېگىزلىكى 16-21 سانتىمېتىر بولۇشى كېرەك.بۇنداق ئېگىزلىك سىزنىڭ يوتىڭىزنى پول بىلەن پاراللېل ھالەتتە ساقلاپلا قالماي ، پۇتىڭىزنىمۇ تەكشى ساقلاپ قويىدۇ.بۇ ئېگىزلىك يەنە بىلىكىڭىزنىڭ خىزمەت يۈزى بىلەن تەڭ بولۇشىغا يول قويىدۇ.
3. ئورۇندۇقنىڭ ئالاھىدىلىكى
ئومۇرتقىڭىزنىڭ تۆۋەنكى قىسمىدا تەبىئىي ئەگرى سىزىق بار.ئولتۇرۇش ئورنىدا ئۇزارتىلغان ۋاقىت ، بولۇپمۇ توغرا تىرەك بىلەن بۇ ئىچكى ئەگرى سىزىقنى تۈزلەشكە مايىل بولۇپ ، بۇ سەزگۈر رايونغا تەبىئىي بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.ئېغىرلىقىڭىزنى ئورۇندۇق تاختىسىدا تەكشى تەقسىملەش كېرەك.يۇمىلاق گىرۋەكلەرگە دىققەت قىلىڭ.ئەڭ ياخشى راھەت ئۈچۈن ئورۇندۇق يەنە ئىككى يان تەرىپىڭىزدىن بىر سانتىمېتىر ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزارتىشى كېرەك.ئورۇندۇق تاختىسىمۇ ئالدى ياكى كەينى يانتۇ يانتۇ تەڭشىلىپ ، قىياپەتنىڭ ئۆزگىرىشىگە شارائىت ھازىرلاپ ، يوتىڭىزنىڭ كەينىدىكى بېسىمنى ئازايتىشى كېرەك.
4. ماتېرىيال
ياخشى ئورۇندۇق كۈچلۈك چىداملىق ماتېرىيالدىن ياسالغان بولۇشى كېرەك.ئۇ يەنە ئورۇندۇق ۋە دۈمبىسىگە يېتەرلىك تاختا بىلەن لايىھىلەش كېرەك ، بولۇپمۇ تۆۋەنكى ئورۇندۇق ئورۇندۇق بىلەن ئالاقىلاشقان يەردە.نەملىك ۋە ئىسسىقلىقنى نەپەسلەندۈرىدىغان ۋە تارقىتىدىغان ماتېرىياللار ئەڭ ياخشى.
5. قورال-ياراغنىڭ پايدىسى
قولتۇق تۆۋەنكى بېلىڭىزدىكى بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.ئەگەر ئۇلارنىڭ كەڭلىكى ۋە ئېگىزلىكى تەڭشىگىلى بولىدىغان بولسا ، ئوقۇش ۋە يېزىش قاتارلىق بىر قانچە ۋەزىپىنى قوللاشقا ياردىمى بار.بۇ مۈرىنىڭ ۋە بويۇننىڭ جىددىيلىكىنى پەسەيتىپ ، كارپال تونىل ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.قولتۇقنى ياخشى تۈز ، كەڭ ، مۇۋاپىق ياستۇق ۋە راھەت بولۇشى كېرەك.
6. مۇقىملىق
چاققا ئىشخانا ئورۇندۇقى ئېلىڭ.5 باللىق ئاساسى ياتقاندا تەۋرەنمەيدۇ.ئىشخانا ئورۇندۇقى ياتقان ياكى ئوخشىمىغان ئورۇنغا قۇلۇپلانغان تەقدىردىمۇ مۇقىم ھەرىكەت قىلالايدىغان قاتتىق روللارنى ئىزدەڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 19-ئۆكتەبىردىن 2022-يىلغىچە